如何解决 thread-888964-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 轻断食不同阶段身体会有哪些具体反应？ 的话，我的经验是：轻断食一般分几个阶段，身体反应也不一样。刚开始的几个小时，身体还在用吃进去的能量，没啥明显感觉。到了8小时左右，血糖开始稳定，胰岛素水平下降，身体开始切换到燃烧储存的糖分。 12到16小时左右，身体进入脂肪燃烧阶段，脂肪开始被分解成酮体供能，很多人会感觉精神更清醒，有点轻微的饥饿感，也可能有点头晕或疲劳，因为身体适应还没完全。 超过18小时后，酮体水平增加更多，脂肪燃烧加快，有些人会觉得注意力集中，精力充沛，但也可能有点口渴、饥饿或脾气变化。 如果断食持续24小时以上，身体进入更深的代谢调整，基础代谢率稍微降低，肠胃休息，免疫系统可能得以修复。不过，长时间断食不适合所有人，特别是身体虚弱或有特殊疾病的。 总的来说，轻断食早期可能有点饿、头晕或疲劳，适应后精神会更好，脂肪开始燃烧。每个人反应不同，听身体最重要。

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顺便提一下，如果是关于 篮球服装哪种材质透气性好？ 的话，我的经验是：篮球服装透气性好的材质主要有涤纶（聚酯纤维）和网眼布。涤纶材质轻薄，排汗快，穿着舒服，能帮助汗水迅速蒸发，保持身体干爽。尤其是经过特殊工艺处理的涤纶面料，透气性更强。网眼布则是经典的篮球服面料，因为布面有很多小孔，空气流通非常好，透气效果一流，适合激烈运动时穿。但纯棉虽然舒服，但吸汗后不容易散热，透气性不够，容易湿黏，不推荐。总之，想要透气好、排汗快，选轻薄的涤纶和带网眼设计的篮球服是最靠谱的。