如何解决 202507-69471？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 缺铁性贫血吃什么水果和蔬菜补血效果好 的话，我的经验是：缺铁性贫血主要是因为铁质不足，所以补血除了吃含铁丰富的食物，还要吃一些促进铁吸收的水果和蔬菜。推荐吃富含维生素C的水果，比如橙子、柠檬、草莓、奇异果、番茄等，维生素C能帮身体更好吸收铁。同时，多吃深绿色和红色蔬菜，比如菠菜、苋菜、油菜、红椒、胡萝卜等，因为这些蔬菜含铁或者叶酸，有助于造血。另外，别忘了豆类和坚果，它们也能补铁。尽量避免和铁饭一起吃茶、咖啡，因为它们中的单宁会阻碍铁的吸收。总的来说，多吃新鲜的蔬菜水果，搭配瘦肉和豆制品，效果会更好。

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